Você sabia? Dormir do lado esquerdo pode melhorar os sintomas de refluxo

“Você sabia que a posição em que você dorme pode afetar sua saúde digestiva? Isso ocorre devido à anatomia do nosso corpo. O estômago, embora esteja localizado no centro, inclina-se mais para o lado esquerdo, enquanto o esôfago fica do lado direito. Essa disposição anatômica tem um impacto significativo quando se trata de refluxo gastroesofágico. Quando você se deita do lado direito, o suco gástrico tem uma tendência maior de se deslocar para a direita e, potencialmente, subir em direção ao esôfago, o que pode agravar os sintomas do refluxo. Por outro lado, quando você opta por dormir do lado esquerdo, as chances de o suco gástrico retornar ao esôfago são reduzidas diabetes e problemas cardíacos.
Além disso, é importante considerar a elevação da cabeça durante o sono. Você pode alcançar isso usando um suporte apropriado ou um travesseiro em forma triangular. Essa inclinação suave ajuda a prevenir o refluxo ácido e promove uma noite de sono mais tranquila para melhorar sua saúde digestiva.”